Do It Yourself Oordeel-Zacht-Challenge + Coaching

500.00 excl. btw

Wat je kunt verwachten van de Oordeel-Zacht-Challenge met Coaching;

  • vier coachingsgesprekken met Anne-Barbara. Bij de start, tijdens de Challenge (ongeveer na 20 dagen en na 60 dagen) en aan het einde van de 3 maanden om alles nog eens de revue te laten passeren en handvatten te bespreken voor na de Challenge
  • 30 e-mails met vragen van Oordeel Zacht*
  • 3 maanden aan de slag door minimaal vijf minuten te gaan schrijven op basis van deze vragen in jouw eigen notitieboekje, die niemand anders leest
  • tijdens deze 3 maanden verzamel je je eigen inzichten die je de rest van je leven kunt gebruiken, want teruglezen kan altijd
  • het Oordeel-Zacht-Challenge verrasingspakket zodat het je niet zal ontbreken aan de juiste benodigdheden met o.a. het boek Oordeel zacht, van tunnelvisie naar wijsheid en een Oordeel zacht notitieboek

* De vragen volgen de weg naar zacht oordelen; van beseffen, bekijken en accepteren naar wijs communiceren. Het Oordeel Zacht kader is ontwikkelt door inzichten uit de Westerse neurowetenschap, filosofie en psychologie en Oosterse ervaringsleringen als mindfulness, insight dialogue, en het non-dualisme en Boeddhisme te combineren.

Categorie:

Oordeel-Zacht Challenge

De Oordeel-Zacht-Challenge is er op gericht o
ordelend gedrag te overschrijven. In drie maanden bewandel je de weg naar zacht oordelen; van beseffen, bekijken en accepteren naar wijs communiceren.

Om de 2 dagen ontvang je van mij om 20:00 uur een mail met een vraag over de afgelopen dagen, en een opdracht voor de dagen die komen. De vraag voor de dag beantwoord je door minimaal 5 minuten te schrijven met een pen in een dagboek of notitieboek. Waarom een fysieke pen? Omdat het leerproces beter beklijft door te schrijven in vergelijking met typen.

De challenge doe je zelf, voor jezelf. Niemand leest wat jij opschrijft. Door elke dag te schrijven, word je je bewust van gedachten en oordelen die jouw gedrag, gevoel en handelen onbewust sturen. 

Na deze drie maanden snap je vanuit welk wereldbeeld je handelt en oordeelt. Je herkent jouw triggers en gaat van onbewust oordelen naar bewust oordelen. Vanuit dit vergrote bewustzijn ben je in staat een keuze te maken. Ga ik oordelen? 

Individuele Coaching

Mijn coachingsstijl wordt omschreven als warm, open en betrokken. In mijn gesprekken maak ik gebruik van mijn ervaring en kennis als gecertificeerd Mindfulness Based Stress Reduction trainer en consultant. Ik ga jou niet vertellen hoe jij je leven moet leiden, maar functioneer als jouw spiegel. Door middel van ervaringsoefeningen, gesprekken en thuisopdrachten ga je zelf ontdekken waar jouw triggers tot oordelen zitten. Samen werken we toe naar jouw opgestelde doel. 

Na deze Challenge:

  • Ben je in staat oordelen over jezelf en anderen te herkennen, in plaats van meegesleurd te worden door emoties. En gedrag te vertonen waar je achteraf spijt van hebt.
  • Heb je de oorzaak van je oordelen over jezelf en anderen onderzocht en voel je eerder de trigger tot oordelen aankomen.
  • Heb je geleerd met vriendelijkheid om te gaan met de oordelen over jezelf en anderen. 
  • Zie je de keuzes die je hebt tijdens je communicatie en interactie met anderen en jezelf.
  • Kortom: je hebt je mentale gereedschapskist aangevuld met tools die jou milder, wijzer en empathischer door het leven laten gaan.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Do It Yourself Oordeel-Zacht-Challenge + Coaching” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.